『まずは、自信をつけてしまえ！』はAudibleで聴ける？聴き放題の配信状況・口コミ・お得な聴き方を徹底解説

ブライアン・トレーシー著『まずは、自信をつけてしまえ！―人生がうまくいく目に見えない成功の秘密―』は、Audible（オーディブル）の聴き放題対象作品として配信中です（2026年2月22日時点）。月額1,500円（税込）のプレミアムプランに加入すれば、5時間4分のオーディオブックをまるごと聴くことができます。さらに初回30日間の無料体験を利用すれば、実質0円で本書を体験可能です。

配信状況：Audible聴き放題の対象

紙の単行本は定価1,430円（税込）ですが、Audibleなら月額1,500円で本書を含む12万作品以上が聴き放題。1冊聴くだけでほぼ元が取れる計算です。初回30日間の無料体験を利用すれば、完全無料で聴くことができます。

▶ Audibleの無料体験はこちら

作品情報

本書の概要と内容

『まずは、自信をつけてしまえ！』は、自己啓発の世界的コンサルタントであるブライアン・トレーシーが、「成功に最も必要なものは自信である」という結論に基づいて執筆した一冊です。原書『The Power of Self-Confidence』は2012年にJohn Wiley & Sons Inc（米国）から出版され、本国でも高い評価を獲得しました。日本語版は門田美鈴氏の翻訳で2013年に刊行されています。

本書の構成は全7章で、「自信の基礎」から始まり、「目標と個人の力」「能力の獲得と仕事への熟達」「自信をつける心のゲーム」「強みをフルに生かす」「逆境が自信を磨く」「行動に見る自信」と、段階的に自信を構築していくプロセスが丁寧に解説されています。単なる精神論ではなく、世界中の成功者を長年にわたって研究してきた著者ならではの、実証的で体系的なアプローチが特徴です。

著者は本書の中で、自信を支える「4つのC」として、Clarity（明確さ）、Conviction（確信）、Commitment（意欲）、Consistency（一貫性）を挙げています。また、成功と自信をもたらす「4つのD」として、Desire（願望）、Decision（決断力）、Determination（決意）、Discipline（自制心）を提唱しており、こうしたキャッチーなフレームワークが読者の理解を助ける構成になっています。

見どころ・魅力ポイント

実践的な「自信の構築法」が段階的に学べる

本書の最大の特徴は、「自信」という抽象的なテーマを段階的かつ具体的に扱っている点です。まず自分の価値観を明確にし、小さな目標を設定して達成し、そこから自信を積み上げていくというプロセスが、ステップバイステップで解説されています。著者は「私たちは小さな目標に力を注ぐことで、より大きな目標に取り組む自信が持てるようになる」と述べており、読んですぐに日常生活で実践できる内容が豊富です。

「映画の最後」テクニックなど、即効性のあるメンタル術

本書には、緊張や不安に対処するための実践的なテクニックが複数紹介されています。中でも「映画の最後」の気持ちになるという手法は、プレゼンや面接など緊張する場面の前に、成功して終わった状態をあらかじめイメージすることで自信を持って臨めるというものです。また、「置換の法則」を応用し、ネガティブな感情が湧いてきたら意識的に目標のことを考えるようにするというテクニックも紹介されており、ビジネスパーソンが日々直面するストレス場面で即座に活用できる内容となっています。

ロックフェラーのエピソードに見る「自信の力」

本書の中で特に印象的なのが、ジョン・D・ロックフェラーにまつわる逸話です。事業に失敗して負債を抱えた男性が、偶然出会ったロックフェラーから50万ドルの小切手を受け取るものの、それを換金せずに金庫にしまい、「いつでも使える」という安心感（＝自信）だけで事業を立て直すという物語です。このエピソードは、自信がいかに行動と結果を変えるかを象徴的に示しており、本書のメッセージの核心を凝縮しています。

世界75カ国で講演してきた著者の説得力

ブライアン・トレーシーは自己啓発・ビジネスコンサルタントとして世界75カ国以上で講演を行い、90冊以上の著書と300以上のオーディオ・ビデオ学習プログラムを持つ人物です。代表作『カエルを食べてしまえ！』は世界的ベストセラーとして知られています。そうした圧倒的なキャリアに裏打ちされた言葉だからこそ、本書の内容には重みがあり、「自信を持て」というメッセージが単なるポジティブシンキングの域を超えています。

口コミ・評判

Audibleでの評価

Audibleでの評価は5段階中4.8と非常に高く、35件のカスタマーレビューが投稿されています。オーディオブックとしての評判も上々で、ナレーター・浅野浩治氏の落ち着いた朗読が、自己啓発書の内容とマッチしているという声が見られます。

読書サイト・SNSでの評判

書評ブログ「マインドマップ的読書感想文」では、「付箋を貼りまくった」「自信のない方なら必読」「自信を手に入れれば、人生が変わります」と高く評価されており、はてなブックマークでも25件を獲得するなど注目を集めました。読書メーターでは「なんでも叶えることができるという自信を持つことができれば勝ち」「苦手なものが成功の底になるから、なるべく苦手なものを克服しておく」といった感想が投稿されています。ブクログでは「自信を高めるための心の持ち方、長所を生かす方法、逆境の乗り越え方が段階的に述べられている」と紹介されています。

X（旧Twitter）上では、「自分自身が好きであればあるほど、優れた成果をあげることができる」という本書の名言を引用した推薦投稿が確認されています。一方でネガティブな口コミはほぼ見当たらず、「知る人ぞ知る良書」としての位置づけが定着している印象です。なお、ブライアン・トレーシーの著作としては『カエルを食べてしまえ！』の知名度が圧倒的に高いため、本書はまだ十分に知られていない「隠れた名著」と言えるでしょう。

口コミまとめ

こんな人におすすめ

本書は、自分に自信を持てずに悩んでいるビジネスパーソンに特におすすめです。会議での発言やプレゼンテーション、営業活動などで「もっと自信を持てたら」と感じている方にとって、具体的なアクションプランを手に入れることができます。また、自己啓発書を多く読んできたものの、なかなか行動に移せなかったという方にも適しています。本書は理論だけでなく、段階的に自信を構築していくための「やり方」が丁寧に書かれているため、読後すぐに実践に移しやすい構成です。

加えて、転職や独立、新しいプロジェクトの立ち上げなど、人生の転機を迎えている方にもぜひ手に取ってほしい一冊です。逆境をどう乗り越えるか、自分の強みをどう活かすかといったテーマは、まさにキャリアの岐路に立っている方の背中を押してくれるでしょう。成果を出すための仕事術に興味がある方は、『要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない』のAudible解説記事もあわせてご覧ください。

Audibleで聴くメリット

通勤や家事の時間を「自信構築」の時間に変えられる

本書の再生時間は5時間4分です。通勤時間が片道30分の方であれば、約5日間で一冊を聴き終えることができます。紙の本を開く時間がなくても、移動中や家事の最中に耳から学びを得られるのは、忙しいビジネスパーソンにとって大きなメリットです。自己啓発書は繰り返し触れることで内容が定着しやすくなるため、オーディオブックでの反復聴取は特に効果的です。

ナレーターの声で「コーチング」を受けている感覚

本書のナレーターは浅野浩治氏が務めています。自己啓発書は黙読するよりも、プロの声で語りかけられる形で聴いた方が、まるでコーチやメンターからアドバイスを受けているような感覚を得られます。特にブライアン・トレーシーの著作は講演調で書かれているため、音声との相性が非常に良い一冊です。

聴き放題だから気軽に試せる

Audibleのプレミアムプラン（月額1,500円・税込）に加入すれば、本書を含む12万作品以上が聴き放題になります。紙の単行本が1,430円であることを考えると、1冊聴くだけでほぼ元が取れます。さらに初回30日間の無料体験を利用すれば、完全無料で本書を聴取可能です。自己啓発書を多読したい方や、ブライアン・トレーシーの他の著作も聴いてみたいという方には、Audibleは非常にコストパフォーマンスの高い選択肢です。人生設計に関する書籍として『DIE WITH ZERO』のAudible解説記事も参考になるかもしれません。

関連作品・おすすめ書籍

ブライアン・トレーシーの著作としては、世界的ベストセラー『カエルを食べてしまえ！』（三笠書房）、自己管理術の名著『フォーカル・ポイント』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、目標達成のフレームワークを解説した『ゴール ―最速で成果が上がる21ステップ』などが代表的です。いずれもAudibleで配信されているため、本書と合わせて聴くことで、自信の構築から目標達成、時間管理まで一貫した学びが得られます。

自信やメンタルに関するテーマでは、アドラー心理学をベースにした『嫌われる勇気』（岸見一郎・古賀史健）や、常見陽平氏の自信構築メソッドを解説した『自分に自信をつける最高の方法』なども類書として挙げられます。本書が「成功者の研究」に基づく実践的手法を中心としているのに対し、『嫌われる勇気』は哲学的な対話形式で「他者の評価から自由になる」というアプローチを取っている点で、補完関係にあるといえます。

話し方やコミュニケーションに自信をつけたい方は、『人を「惹きつける」話し方』のAudible解説記事も参考になります。また、起業や新規事業に挑む自信を得たい方には『STARTUP 優れた起業家は何を考え、どう行動したか』のAudible解説記事もおすすめです。組織運営に関心がある方は、『ミンツバーグの組織論』のAudible解説記事もあわせてご覧ください。

よくある質問（FAQ）

『まずは、自信をつけてしまえ！』はAudible聴き放題の対象ですか？

はい、Audibleプレミアムプラン（月額1,500円・税込）の聴き放題対象作品です。追加料金なしで全編を聴くことができます。初回30日間の無料体験を利用すれば、0円で聴取可能です。

再生時間はどのくらいですか？

再生時間は5時間4分です。通勤時間を活用すれば、1週間程度で聴き終えることができるボリュームです。倍速再生を使えばさらに短時間で聴くことも可能です。

シリーズものですか？何巻ありますか？

本書はシリーズものではなく、1冊完結の自己啓発書です。237ページ（四六判）の内容がオーディオブック1本にまとめられており、Audible聴き放題でまるごと聴取できます。

ナレーターは誰ですか？聴きやすいですか？

ナレーターは浅野浩治氏です。Audibleでの本書の評価は4.8（5段階）と非常に高く、落ち着いた朗読が自己啓発書の内容にマッチしていると好評です。

紙の本やKindle版との違いはありますか？

紙の単行本は定価1,430円（税込）で237ページです。なお、本書の日本語版はオーディオブック（Audible）としても配信されており、内容は紙の書籍と同一です。耳で聴く形式のため、通勤や家事中など「ながら」で学べる点がオーディオブック版の最大の利点です。

Audibleの無料体験を使って聴くことはできますか？

はい、Audibleの初回30日間無料体験で本書を聴くことができます。無料体験中に解約すれば料金はかかりません。キャンペーン時期によっては、割引料金で利用できる場合もあります。

ブライアン・トレーシーの他の作品もAudibleで聴けますか？

はい、ブライアン・トレーシーの著作は複数Audibleで配信されています。『カエルを食べてしまえ！』や『お金持ちになる人、ならない人の仕事術』なども聴取可能です。Audible聴き放題なら追加料金なしで複数作品を楽しめるため、著者の思想を体系的に学びたい方に最適です。

まとめ

『まずは、自信をつけてしまえ！』は、世界的な自己啓発コンサルタントであるブライアン・トレーシーが、「自信」の持ち方を段階的かつ実践的に解説した名著です。Audibleの評価は4.8と極めて高く、全7章にわたって自信を構築するための具体的なメソッドが学べます。再生時間5時間4分のオーディオブックとして、通勤中や家事の合間に「自信のコーチング」を受けているような体験ができるのは、Audibleならではの魅力です。

本書はAudibleプレミアムプラン（月額1,500円・税込）の聴き放題対象であり、紙の書籍とほぼ同額で12万作品以上にアクセスできます。初回30日間の無料体験を利用すれば、完全無料で本書を聴くことが可能です。自分に自信を持ちたい、仕事やプライベートで一歩踏み出したいと感じている方は、ぜひこの機会にAudibleで聴いてみてください。

Audibleは初回30日間無料。本書『まずは、自信をつけてしまえ！』を含む12万作品以上が聴き放題です。無料体験中に解約すれば料金はかかりません。

▶ Audibleの30日間無料体験を試す

Amazonで「まずは、自信をつけてしまえ！」を探す