『なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学』はAudible聴き放題の対象？口コミ・評判と本書の魅力を徹底解説

和田秀樹著『なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学』は、Audible聴き放題の対象作品です。再生時間は約2時間とコンパクトで、月額1,500円（税込）のプレミアムプランに加入すれば追加料金なしで全編を聴くことができます。初回30日間の無料体験を利用すれば、実質0円で聴き終えることも可能です。

結論：Audible聴き放題で全編を無料体験中に聴ける

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作品情報

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本書の概要とあらすじ

『なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学』は、東京大学医学部卒の精神科医である和田秀樹氏が、「人に優しくすることがなぜ自分の人生を好転させるのか」を科学的根拠とともに解説した一冊です。物価高や増税など社会全体がギスギスしがちな現代において、改めて「優しさとは何か」を見つめ直すことの意義を問いかけています。

本書の構成は全5章で成り立っています。第1章「優しい人は、なぜ人生がうまくいくのか？」では、人に優しくすることでセロトニン・オキシトシン・ドーパミンといった神経伝達物質が分泌され、心身に良い影響を与えるメカニズムを科学的に解説しています。第2章「心に余裕を持つための考え方」では、日常的に実践できる14のコツが紹介され、忙しい毎日の中でも精神的なゆとりを取り戻す方法が具体的に示されます。

第3章では男女が互いに求める「優しさ」の違いにフォーカスし、人間関係やパートナーシップにおける理解を深めます。第4章「人に優しく、自分にも優しいマインドの持ち方」では、他者に優しくするための前提として自分自身を大切にすることの重要性を説き、第5章「自分の周りにいいことが起こる行動習慣」では、優しさを日常生活に根づかせるための具体的な行動パターンが提案されています。

全体を通じて、「人に優しくすれば人からも優しくされ、人生に好循環が生まれる」という「返報性の法則」の科学的裏付けを軸に、精神科医ならではの視点で「情けは人の為ならず」の真実を読み解いた内容です。

本書の見どころ・3つの魅力

精神科医が語る「優しさの効用」の科学的根拠

本書最大の魅力は、「優しくすると良いことがある」という経験則を、脳科学・心理学の知見で裏づけている点です。人に優しくする行為がセロトニンやオキシトシンの分泌を促し、ストレスの軽減や幸福感の向上につながるメカニズムが、専門家の言葉でわかりやすく説明されています。「なんとなく優しい方がいい」という漠然とした感覚が、科学的に腑に落ちる体験は本書ならではでしょう。

すぐに実践できる「14のコツ」と行動習慣

理論を解説するだけでなく、「心に余裕を持つための考え方14のコツ」や「自分の周りにいいことが起こる行動習慣」といった実践的なアドバイスが豊富に盛り込まれています。抽象的な自己啓発に留まらず、明日から日常に取り入れられる具体的なアクションが示されるため、読後すぐに変化を実感しやすい構成になっています。

「自分に優しくする」視点の新鮮さ

「人に優しくしよう」と説くだけの書籍は数多くありますが、本書は「まず自分に優しくすること」を重要な前提として位置づけています。自己犠牲的な優しさではなく、自分自身を肯定し、心に余裕を持つことで初めて本当の優しさが生まれるという視点は、日々頑張りすぎてしまうビジネスパーソンにとって大きな気づきを与えてくれます。見返りを求めない優しさの本質に迫るメッセージは、多くの読者の心に深く響いています。

口コミ・評判

良い口コミ

SNSやレビューサイトでは、全体的にポジティブな評価が目立ちます。「自分の美学を持って、それに反さない生き方をする自分を肯定する。その考え方が心に残った。よく上手くやれない自分に嫌気がさすが、この本で少し救われた」という声や、「人に優しくできれば人からも優しくしてもらえ、人生がうまく回り始めるきっかけになる一冊」という感想が寄せられています。

Audibleのレビューでは、「自分を変えたいと思い見つけた1冊。変えなきゃいけないところが明確にわかった。聴きながらメモをとった」という実践的な活用をしている声や、「ナレーションがとても良かった。ポーズの取り方が良く、味わって聴くことができた」というオーディオブックならではの評価も多く見られます。また、「ちょうどよい文章量で言葉選びもわかりやすく、ティーンズから読めそう」と、幅広い年齢層に支持されていることがうかがえます。

ブックライブでは「控えめに言っておすすめ。道徳の教科書をこれにしてもいいのでは」という絶賛レビューも投稿されており、自己啓発書としての評価は概ね高い水準です。

気になる口コミ

一方で、「すでに知っている内容が多かった」「自己啓発書を多く読んでいる人にとっては目新しさに欠ける」という声も散見されます。Amazonレビューでは「書かれている内容は確かに正しいが、ごく当たり前のことを説明している」という意見もあり、読書量が豊富な方にとっては既視感を覚える可能性があります。ただし、「日々の生活で大事な要素がまとまっている」という点では、知識の再確認や実践のリマインダーとして価値を見出す読者も少なくありません。

こんな人におすすめ

本書は、人間関係に悩みを感じている方や、日常のストレスで心に余裕を失いがちな方に特におすすめです。「優しくありたいのに優しくできない」というジレンマを抱えている方にとっては、科学的な根拠とともに具体的な解決策を示してくれるため、行動変容のきっかけになるでしょう。

また、自己啓発書を初めて手に取る方にも向いています。208ページ（Audibleでは約2時間）というコンパクトな分量で、専門用語を使いすぎず平易な言葉で書かれているため、読書やオーディオブックの入門としてもハードルが低い一冊です。管理職やチームリーダーなど、部下やメンバーとの関係構築に課題を感じている方にとっても、「優しさ」を軸にしたマネジメントのヒントが得られます。

逆に、自己啓発書を何十冊も読み込んできた上級者にとっては、内容が基本的すぎると感じるかもしれません。その場合は、知識の総復習や実践のチェックリストとして活用するのがおすすめです。

Audibleで聴くメリット

本書をAudibleで聴く最大のメリットは、約2時間という再生時間にあります。通勤の往復やランチタイムなど、日常のスキマ時間だけで1冊を聴き切れるコンパクトさは、忙しいビジネスパーソンにとって大きな魅力です。紙書籍を購入すれば1,628円（税込）ですが、Audibleの聴き放題プランなら月額1,500円で本書を含む数十万以上のタイトルが聴き放題になります。

さらに、初回30日間の無料体験を活用すれば、実質0円で本書を聴くことが可能です。無料期間中に解約しても費用は一切かかりません。ナレーターの清水咲真氏による朗読は、レビューでも「居心地の良い声」「ポーズの取り方が絶妙で味わって聴ける」と高く評価されており、活字で読むのとはまた異なる「耳で味わう」体験を楽しめます。

本書はAudible独自のナレーション作品（ONLY FROM audible）であり、他のオーディオブックサービスでは聴けない点も見逃せません。再生速度の調整機能を使えば、1.5倍速なら約1時間20分、2倍速なら約1時間で聴き終えることもできます。

関連作品・シリーズ

本書は「なぜか人生がうまくいく」シリーズの一作です。同シリーズには和田秀樹氏の『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』があり、こちらもAudible聴き放題の対象となっています。「明るい人」の科学は再生時間が約3時間55分で、物事の捉え方を変えることで明るさを手に入れる科学的アプローチが紹介されています。本書の内容が気に入った方は、シリーズ作品として併せて聴くことで理解をより深められるでしょう。

和田秀樹氏の著書では、ベストセラー『80歳の壁』や『感情的にならない本』もAudibleで配信されています。「優しさ」を入口に、感情コントロールやメンタルヘルスの知識を広げたい方は、これらの作品もチェックしてみてください。

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よくある質問（FAQ）

『なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学』はAudible聴き放題の対象ですか？

はい、Audibleプレミアムプラン（月額1,500円・税込）の聴き放題対象作品です。初回30日間の無料体験でも聴くことができます。

Audible版の再生時間はどのくらいですか？

約2時間です。通勤やウォーキングなどのスキマ時間で1日で聴き切れるボリュームです。再生速度を1.5倍にすれば約1時間20分で聴き終えられます。

ナレーションの評判はどうですか？

ナレーターは清水咲真氏です。Audibleレビューでは「居心地の良い声で何度も聴き返した」「ポーズの取り方が絶妙で味わって聴ける」と高評価が多く寄せられています。

Kindle Unlimitedでも読めますか？

はい、Kindle Unlimitedの読み放題対象でもあります。「耳で聴く」ならAudible、「目で読む」ならKindle Unlimitedと、好みのスタイルで楽しめます。

この本はどんな人に向いていますか？

人間関係に悩んでいる方、ストレスで心に余裕がない方、自己啓発書の入門として手軽な一冊を探している方におすすめです。約2時間で聴けるため、オーディオブック初心者にも最適です。

シリーズ作品はありますか？

同じ和田秀樹氏による「なぜか人生がうまくいく」シリーズとして、『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』があります。こちらもAudible聴き放題の対象作品です。

まとめ

『なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学』は、精神科医・和田秀樹氏が「優しさ」の科学的メリットを解き明かし、心に余裕を持つための具体的な考え方と行動習慣を紹介した実践的な一冊です。セロトニンやオキシトシンの分泌メカニズムから返報性の法則まで、「人に優しくすると自分の人生がうまくいく」根拠を科学の視点で丁寧に解説しています。

Audibleの聴き放題対象であり、約2時間というコンパクトな再生時間はスキマ時間の活用に最適です。紙書籍で購入すれば1,628円かかりますが、Audibleの初回30日間無料体験を利用すれば実質0円で全編を聴くことができます。ナレーションの評価も高く、「耳で聴く自己啓発書」としての完成度は申し分ありません。

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