『メタ思考トレーニング』はAudibleで聴ける？【2026年最新】

2026 2/09

2026.02.09

結論から言うと、『メタ思考トレーニング発想力が飛躍的にアップする34問』はAudible（オーディブル）で配信されており、聴き放題対象作品です。月額1,500円（税込）のプレミアムプラン会員であれば、追加料金なしで全編を聴くことができます。初回30日間の無料体験を利用すれば、無料で全編を聴くことも可能です。

ベストセラー『地頭力を鍛える』の著者・細谷功氏が開発した独自メソッドで、「Why型思考」と「アナロジー思考」という2つの思考法を、34問の演習問題を通じて実践的に学べる一冊です。再生時間は約3時間50分で、通勤や家事の合間に聴き終えられるボリュームとなっています。

『メタ思考トレーニング』を無料で聴く

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『メタ思考トレーニング』作品情報

項目	内容
タイトル	メタ思考トレーニング発想力が飛躍的にアップする34問
著者	細谷功
出版社	PHP研究所
ナレーター	國分和人
再生時間	3時間50分
配信日	2022年10月14日
配信状況	聴き放題対象
付属資料	PDFあり
制作	Audible Studios

書籍の概要・あらすじ

メタ思考とは「物事を一つ上の視点から考える」思考法です。自分自身を「幽体離脱して上から見る」ようなメタ認知は、自己成長に必須とされながらも実践が難しいと言われています。

本書では、メタ思考を実践するための2つの具体的メソッドを体系的に解説しています。一つ目は「Why型思考」で、目の前の事象に対して「なぜ？」を問い続けることで上位目的を探る方法です。二つ目は「アナロジー思考」で、一見異なる物事の共通点を見出し、別の分野に応用する発想法です。

これらを鍛えるために、本書には34問の演習問題が収録されています。「タクシーと土産物屋の共通点は？」「お寿司以外の回転○○を考えよ」「信号機と特急の停車駅の共通点は？」など、ユニークで考えさせられる問題に取り組むことで、思い込みや自己中心的な視点から脱却し、物事の本質を見抜く力を養うことができます。

本書のポイント・見どころ

本書の最大の特徴は、「Why型思考」と「アナロジー思考」という2つのメソッドを、理論だけでなく実践的なトレーニングを通じて身につけられる点にあります。

Why型思考で上位目的を問う

Why型思考とは、目の前の事象や行動に対して「なぜ？」を問いかけ、その背後にある目的や理由を探る思考法です。例えば「なぜこの会議を開催するのか」「なぜこの資料が必要なのか」と問いかけることで、手段が目的化している状態に気づいたり、本質的な課題を発見したりすることができます。本書では、この思考法を日常業務で活用するための具体的な演習問題が用意されています。

アナロジー思考で発想力を鍛える

アナロジー思考とは、異なる分野や事象の間に共通する構造やパターンを見出し、それを別の場面に応用する発想法です。「コピー機とエレベーターの共通点は何か」という問いに対して、「どちらも待ち時間を活用したビジネスモデルがある」と気づけるかどうかが、この思考力の有無を示しています。本書では、抽象化と具体化を行き来しながらこの能力を鍛える問題が多数収録されています。

自己矛盾に気づく視点を獲得

本書が提供する重要な価値の一つは、自分では気づきにくい「思考の癖」や「自己中心的バイアス」を認識できるようになることです。「あの人は批判ばかりする」と批判したり、「他人の意見を聞かない人だ」と他人の意見を聞かずに決めつけたりする自己矛盾に気づくことで、より客観的な視点を獲得できます。

著者・細谷功について

細谷功（ほそやいさお）氏は、1964年神奈川県鎌倉市出身のビジネスコンサルタント・著述家です。東京大学工学部卒業後、東芝で約8年間原子力技術者として勤務した後、アーンスト＆ヤング、キャップジェミニ等の米仏日系コンサルティング会社を経て、株式会社クニエのマネージングディレクター、コンサルティングフェローを歴任しました。

代表作である『地頭力を鍛える問題解決に活かす「フェルミ推定」』（東洋経済新報社）は20万部を超えるベストセラーとなり、ビジネスパーソンの思考力トレーニングの定番書として知られています。他にも『具体と抽象』（dZERO）、『「具体⇄抽象」トレーニング』（PHPビジネス新書）など、思考法に関する著書を多数執筆しており、企業研修や大学での講演活動も精力的に行っています。

ナレーター・國分和人について（Audible版の特徴）

Audible版のナレーションは、声優の國分和人（こくぶんまさと）氏が担当しています。千葉県出身で、日本ナレーション演技研究所卒業後、アーツビジョンに所属。アニメ『宇宙戦艦ヤマト2199』の相原義一役や『刀語』の墨ヶ丘黒母役などで知られています。

オーディオブックのナレーションでは、『小説映画ドラえもんのび太と空の理想郷』『勉強が面白くなる瞬間』など多数の作品を担当しており、ビジネス書の朗読経験も豊富です。落ち着いた低めのトーンで聴きやすく、ビジネス書に適した明瞭で説得力のある語り口が特徴です。抽象的な概念を扱う本書の内容を、分かりやすく伝える朗読で好評を得ています。

また、Audible版には付属PDF資料が用意されており、デスクトップのライブラリーまたはスマートフォンアプリの「目次」から図表やイメージ図を確認できます。思考法の解説には図解があると理解が深まるため、この付属資料を活用しながら聴くことをおすすめします。

視聴者の評判・口コミ

Audible版は74件のレビューで星4.5と高評価を得ています。実際に聴いた方々からの声を見てみましょう。

高評価の口コミ

「具体と抽象を行き来するおかげで、視座の移動がスムーズになった感覚がある」という声が多く見られます。抽象化と具体化を繰り返し練習することで、物事を俯瞰して見る力が養われたと感じる方が多いようです。

また、「『知っている』と『使える』は違う。34問のトレーニング問題を解くことで、頭に潤滑油が差されたような感覚を得られた」という評価もあります。演習問題形式で実際に考えることで、単なる知識ではなく実践的なスキルとして身につくという点が評価されています。

「自分では気づいていなかった思考の偏りや自己矛盾に気づけた」「自分を一段上から俯瞰して見る視点が身についた」という感想も寄せられており、メタ認知能力の向上を実感している方が多いことがわかります。

低評価の口コミ

一方で、「内容が抽象的で理解しづらい」「演習問題の難易度が高く、模範解答がない問題もある」という指摘もあります。思考力トレーニングに慣れていない方には、最初は難しく感じる場合もあるようです。

また、細谷功氏の著作を複数読んでいる方からは「『具体⇄抽象トレーニング』とほぼ同内容」「同じ著者の本を買いすぎた」という声も見られます。著者の他作品との内容重複を感じる方もいるため、初めて細谷功氏の本を読む方に特におすすめできる一冊と言えます。

こんな人におすすめ

本書は以下のような方に特におすすめです。

まず、問題解決力や発想力を高めたいビジネスパーソンに最適です。「なぜ？」を深掘りするWhy型思考や、異なる分野から学びを得るアナロジー思考は、企画立案や課題解決の場面で大きな武器になります。

次に、自分の思考の癖や偏りに気づき、客観的な視点を身につけたい方にもおすすめです。自己矛盾や思い込みに気づくことで、より柔軟で広い視野を持つことができます。

また、細谷功氏の『地頭力を鍛える』『具体と抽象』を読んで、さらに実践的なトレーニングをしたい方にも向いています。これらの著作で学んだ概念を、演習問題を通じて定着させることができます。

一方で、すぐに実務に使える具体的なノウハウを期待している方や、抽象的な概念を考えるのが苦手な方には、少し難しく感じるかもしれません。本書は思考法そのものを鍛えるトレーニング本であり、即効性のあるハウツーを求める方には向いていない可能性があります。

Audibleで聴くメリット

『メタ思考トレーニング』をAudibleで聴くメリットは複数あります。

通勤時間を学習時間に変えられる

再生時間は約3時間50分で、往復1時間の通勤なら4日程度で聴き終えられます。満員電車で本を開けない状況でも、イヤホンさえあれば思考トレーニングに取り組めます。通勤時間という「死に時間」を、発想力を鍛える貴重な学習時間に変えられるのは大きなメリットです。

繰り返し聴くことで内容が定着する

思考法は一度学んだだけでは身につきません。Audibleなら、同じ箇所を何度でも繰り返し聴くことができます。特に演習問題のパートは、一度目は答えを考えながら聴き、二度目以降は解説を復習するという使い方が効果的です。

付属PDF資料で視覚的にも学習できる

Audible版には付属PDF資料が用意されており、図表やイメージ図を確認しながら聴くことができます。抽象的な概念の説明では、視覚的な資料があると理解が深まります。デスクトップのライブラリーまたはスマートフォンアプリの「目次」からダウンロード可能です。

聴き放題対象で追加料金不要

本書はAudible聴き放題対象作品のため、月額1,500円のプレミアムプラン会員であれば追加料金なしで聴取できます。30日間の無料体験を利用すれば、実質無料で全編を聴くことも可能です。

よくある質問（FAQ）

Q1: 『メタ思考トレーニング』はAudibleで聴けますか？

はい、Audibleで配信されています。2022年10月14日にAudible Studiosから配信が開始されており、プレミアムプラン会員であれば聴き放題対象として追加料金なしで聴取可能です。

Q2: 再生時間はどのくらいですか？

約3時間50分です。通勤時間や家事の合間に、2〜3日程度で聴き終えられるボリュームです。

Q3: ナレーターは誰ですか？

國分和人（こくぶんまさと）氏が担当しています。声優として『宇宙戦艦ヤマト2199』相原義一役などで知られ、落ち着いた低めのトーンでビジネス書に適した明瞭な語り口が特徴です。

Q4: 聴き放題対象ですか？

はい、Audibleプレミアムプラン会員であれば聴き放題対象として追加料金なしで聴取できます。

Q5: オーディオブックでトレーニング問題は学習できますか？

可能です。付属PDF資料も用意されているため、図表を確認しながら学習できます。演習問題を聴く際は、一時停止して自分で考えてから解説を聴くと効果的です。

Q6: 『具体⇄抽象トレーニング』との違いは何ですか？

どちらも細谷功氏の著作で思考トレーニングを扱っていますが、本書は「Why型思考」と「アナロジー思考」の2つのメソッドに焦点を当てています。『具体⇄抽象トレーニング』は具体と抽象の往復に特化した内容です。根底にある考え方は共通していますが、テーマに違いがあります。

Q7: 細谷功氏の本を読むならどの順番がおすすめですか？

『地頭力を鍛える』→『具体と抽象』または『「具体⇄抽象」トレーニング』→『メタ思考トレーニング』の順番がおすすめです。基礎から実践へと段階的に学ぶことで、理解が深まります。

Q8: 付属資料やPDFはありますか？

はい、Audible版には付属PDF資料があります。デスクトップのライブラリー、またはスマートフォンアプリの「目次」から確認・ダウンロードできます。

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