『習慣の力〔新版〕』Audible版｜13時間52分・長谷川裕貴朗読【聴き放題対象】

『習慣の力〔新版〕』がAudibleで聴けるかを、2026年2月5日時点の配信状況で整理しました。結論から言うと配信中で、聴き放題は対象です。再生時間は13時間52分、著者はチャールズ・デュヒッグ、ナレーターは長谷川裕貴。この記事では、あらすじ・聴きどころ・口コミ・向いている人を詳しく解説します。

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『習慣の力〔新版〕』のあらすじ・聴きどころ【ネタバレなし】

あらすじ

なぜ人は習慣に支配されるのか。ピューリッツァー賞受賞記者のチャールズ・デュヒッグが、脳科学と心理学の最新研究をもとに「習慣のメカニズム」を解き明かす一冊です。本書では、アルコール依存症から立ち直った人々、売れなかった消臭剤ファブリーズを大ヒット商品に変えたP&G、経営危機のアルミ会社アルコアを復活させたCEOなど、個人から企業、社会運動まで多彩な実例を通じて「きっかけ→ルーチン→報酬」という習慣ループの黄金律を紹介しています。悪い習慣を良い習慣に置き換える実践的フレームワークを提示し、読者自身の人生を変えるヒントを与えてくれます。

聴きどころ

• 内容の魅力：ファブリーズ、スターバックス、公民権運動など豊富な実例で「習慣ループ」の仕組みを解説しています。脳科学に基づく説得力ある内容で、聴くだけで習慣改善のヒントが得られます。
• ナレーションの魅力：長谷川裕貴氏のハイバリトンの落ち着いた声が、13時間超の大作を飽きさせません。ビジネス書の朗読経験が豊富なナレーターによる聴きやすい語り口が特徴です。
• Audibleで聴く価値：約14時間の長編を通勤・家事中に「ながら聴き」で完聴できます。聴き放題対象のため追加料金なしで習慣の科学を学べ、繰り返し聴くことで内容の定着が促進されます。

ナレーター紹介：長谷川裕貴

長谷川裕貴氏は1988年生まれ、愛知県出身の声優・ナレーターです。2008年に俳協ボイスアクターズスタジオ34期生を経て、2009年より東京俳優生活協同組合（俳協）に所属しています。声質はハイバリトンで、落ち着いた安定感のある読み方が長時間の聴取でも疲れにくいと評価されています。

Audibleでの他の朗読作品には『神さまとのおしゃべり』『悪魔とのおしゃべり』（さとうみつろう著）、『世界一訪れたい日本のつくりかた』（デービッド・アトキンソン著）、『データ立国論』（宮田裕章著）などがあり、ビジネス書・自己啓発書の朗読を多数担当しています。

著者紹介：チャールズ・デュヒッグ

チャールズ・デュヒッグ（Charles Duhigg）は1974年生まれのアメリカ人ジャーナリストです。イェール大学で歴史学を学んだ後、ハーバード・ビジネス・スクールでMBAを取得しました。ニューヨーク・タイムズでビジネス担当記者として長年活躍し、現在はニューヨーカー誌の記者として執筆活動を行っています。

2013年にはアップルのサプライチェーンに関する連載「The iEconomy」でピューリッツァー賞（解説報道部門）を受賞しました。ジェラルド・ローブ賞、ジョージ・ポーク賞など、ジャーナリズム関係の受賞歴も多数あります。代表作には本書『習慣の力』のほか、『あなたの生産性を上げる8つのアイディア』（Smarter Faster Better）、『相手の本音を引き出す会話の正解』（Supercommunicators）があります。

『習慣の力〔新版〕』Audible版の評判・口コミまとめ

Audibleでの評価は★4.4（315件）と高評価を獲得しています。

良い口コミ

内容の説得力と実用性を評価する声が多く寄せられています。「習慣ループ（きっかけ→ルーチン→報酬）」という仕組みがシンプルで理解しやすく、ファブリーズやスターバックスなど豊富な実例が説得力を高めているという評価です。「理屈で納得したいタイプには大変役に立つ」「人生を変える一冊になった」という声が目立ちます。

習慣改善への即効性を実感したという報告も多く、「早速実践して効果が出ている」「生活習慣を見直す良いきっかけになった」と、行動変容につながった声が寄せられています。ナレーションについても、長谷川裕貴氏のハイバリトンの落ち着いた声が13時間超の長編でも聴きやすく、「心強い」「集中して聞けた」と好評です。

気になる口コミ・低評価の声

ボリュームの多さに関する指摘があります。「事例が多すぎて冗長に感じる」「途中のデモ活動の話がつまらなくなる」という、長さへの批判が見られます。また、ナレーションについて「男性が無理矢理女性っぽく話そうとする箇所は苛立った」という意見も一部存在します。

それでも聴く価値がある理由

本書は「習慣本の大御所」「ダントツの1冊」と評される名著であり、事例の豊富さこそが科学的説得力を生み出しています。Audibleなら通勤・家事中に「ながら聴き」ができ、長さがデメリットになりにくいのがポイントです。繰り返し聴くことで「きっかけ→ルーチン→報酬」のフレームワークが自然と身につき、実際の習慣改善に活用できます。

『習慣の力〔新版〕』はこんな人におすすめ

『習慣の力〔新版〕』はどの形式で読むべき？

※価格は2026年2月5日時点。セール等で変動します。

『習慣の力〔新版〕』をAudibleで聴くメリット3選

本書は13時間52分という長編ですが、Audibleなら通勤や家事の時間を活用して無理なく聴き進められます。各章がファブリーズのマーケティング、スターバックスの人材育成、アルコアの経営改革といった独立したストーリーで構成されているため、章ごとに区切りながら聴くのにも適しています。倍速再生を活用すれば7時間程度で聴了することも可能です。

『習慣の力〔新版〕』が好きな人におすすめの作品

習慣や自己改善に関心がある方には、以下の作品もおすすめです。

『7つの習慣』はAudibleで聴ける？再生時間・向いている人・挫折しない聴き方：習慣本の世界的名著。本書が「習慣のメカニズム」を科学的に解説するのに対し、『7つの習慣』は人格形成に焦点を当てた内容です。両方聴くことでより深い理解が得られます。

『エッセンシャル思考』はAudibleで聴ける？再生時間・向いている人・失敗しない聴き方：「より少なく、しかしより良く」をテーマにした一冊。習慣を変える前に「何を習慣にすべきか」を考えたい方におすすめです。

『嫌われる勇気』はAudibleで聴ける？再生時間・向いている人・失敗しない聴き方：アドラー心理学の入門書。習慣を変えるためのマインドセットを学びたい方に最適です。

よくある疑問

『習慣の力〔新版〕』のAudible版は聴き放題対象？

A. はい、聴き放題対象です。Audibleプレミアムプラン（月額1,500円）に加入すれば、追加料金なしで聴くことができます。

『習慣の力〔新版〕』の再生時間は何時間？

A. 13時間52分です。倍速再生を使えば、1.5倍速で約9時間、2倍速で約7時間で聴き終えられます。

Audibleの月額料金はいくら？

A. プレミアムプランは月額1,500円（税込）です。初めての方は30日間の無料体験が利用でき、その期間中も聴き放題対象作品を自由に聴けます。

無料体験中に解約できる？

A. はい、無料体験期間中にいつでも解約できます。解約しても体験期間終了までは聴き放題を利用できます。

倍速再生はできる？

A. はい、0.5倍速から3.5倍速まで調整可能です。長い作品は1.25〜1.5倍速で聴く方も多いです。

オフラインで聴ける？

A. はい、アプリにダウンロードすればオフライン再生が可能です。通信量を気にせず、飛行機や地下鉄でも聴けます。

途中で止めても続きから聴ける？

A. はい、再生位置は自動保存されます。複数のデバイスで同期されるため、スマホで途中まで聴いて、タブレットで続きを聴くこともできます。

新版と旧版（講談社版）は何が違うのですか？

A. 新版（ハヤカワ文庫NF、2019年）には、ペーパーバック版あとがきとして新章が増補されています。また、隂山英男氏による日本の教育現場の視点からの解説が追加され、より実践的な内容になっています。旧版は講談社から2013年に出版されたもので、現在は絶版です。内容を最新版で読みたい場合は新版を選ぶのがおすすめです。

13時間以上と長いですが、最後まで聴けますか？

A. Audibleの「ながら聴き」に最適な構成です。各章が独立したストーリー形式（ファブリーズのマーケティング、スターバックスの人材育成など）になっており、章ごとに区切りながら聴けます。倍速再生を活用すれば7時間程度で聴了も可能です。レビューでも「長編だが興味深い事例で飽きずに聴けた」という声が多数あります。

まとめ

『習慣の力〔新版〕』は、Audibleで配信中です（2026年2月5日時点）。聴き放題は対象、再生時間は13時間52分で、著者はチャールズ・デュヒッグ、ナレーターは長谷川裕貴です。習慣ループ（きっかけ→ルーチン→報酬）という科学的フレームワークを、豊富な実例とともに学べる名著です。まずは商品ページでサンプルを試聴し、合いそうなら無料体験や会員プランで試すのがスムーズです。

この記事は2026年2月5日時点のAmazon.co.jp掲載情報をもとに作成しています。配信状況・価格は変更される場合があります。最新情報は商品ページでご確認ください。

最終更新：2026年2月5日