『その場で言語化できるメモ』Audible版｜3時間40分・大内櫻子朗読【聴き放題対象】

「会議で意見を求められても頭が真っ白」「セミナーで学んだことを人に説明できない」——そんな悩みを抱えていませんか。元裁判所書記官・佐野雅代氏の『その場で言語化できるメモ』は、2026年1月に3刷重版を達成した今話題のビジネス書です。本記事では、Audible版の配信情報から聴きどころまで詳しく解説します。

この記事でわかること

この記事では、『その場で言語化できるメモ』のAudible版について、聴き放題対象かどうか、再生時間、ナレーター情報、口コミ・評判、向いている人・向いていない人、そしてAudibleで聴くメリットまで網羅的にお伝えします。「Audibleで聴けるの？」「紙の本と比べてどうなの？」といった疑問をすべて解消できる内容です。

2026年1月 3刷重版決定で話題沸騰中

2025年1月に発売された本書は、SNSを中心に「この値段で売っていいの？」と話題になり、発売から約1年で3刷重版を達成しました。精神科医で作家の樺沢紫苑氏も「言語化力を高めたい人に読んでほしい1冊」と推薦しており、東洋経済オンラインでも紹介されるなど注目度が高まっています。Audible版は2025年9月から配信が開始され、聴き放題対象作品として手軽に体験できるようになりました。

結論：『その場で言語化できるメモ』はAudible聴き放題で聴ける

結論から申し上げると、『その場で言語化できるメモ』はAudibleで配信中であり、聴き放題対象作品です。月額1,500円のAudible会員であれば追加料金なしで聴くことができます。再生時間は3時間40分で、ナレーターは大内櫻子氏が担当しています。さらに付属PDFでメモのテンプレートも入手でき、聴きながら実践できる構成になっています。

今すぐ『その場で言語化できるメモ』を聴く

あらすじ・聴きどころ

本書のあらすじ

「会議で思ったように発言できない」「せっかく学んだことを説明できない」「頭の中がモヤモヤして言葉にならない」——そんな悩みを解決するのが、元裁判所書記官・佐野雅代氏が考案した「1本線メモ術」です。紙の真ん中に1本の線を引き、左側に「事実・他人の意見」、右側に「自分の感情・考え」を書き分けるだけ。このシンプルな方法で、頭の中のモヤモヤが整理され、自分の考えが明確になり、その場でスッキリ言語化できるようになります。会議、企画、学習、感情整理——あらゆる場面で即実践できる思考整理術です。

聴きどころ3つのポイント

本書の第一の魅力は、紙に1本の線を引くだけという究極にシンプルなメソッドにあります。年間約2000件の裁判に立ち会った元書記官だからこそ編み出せた、「事実」と「自分の考え」を瞬時に分けて言語化する実践的な技術が学べます。

第二の魅力は、ナレーター大内櫻子氏の安定感ある朗読です。『黄色い家』（19時間超）を一人で朗読し「朗読の最高峰」と評された実力派であり、落ち着いた声で丁寧に解説を読み上げてくれるため、ビジネス書の内容がすんなり頭に入ってきます。

第三の魅力は、Audibleならではの実践しやすさです。3時間40分という手頃な再生時間で、通勤や家事をしながら「言語化力」が身につきます。付属PDFでメモのテンプレートも入手可能なため、聴いてすぐに実践できる構成が魅力です。

ナレーター紹介：大内櫻子

『その場で言語化できるメモ』のナレーションを担当する大内櫻子氏は、声優・ナレーターとしてアクロスエンタテインメントに所属しています。兵庫県出身で、31アイスクリームのCMナレーションやラジオCM、舞台などで幅広く活躍しています。

Audibleでは川上未映子氏の『黄色い家』（19時間13分）を一人で朗読し、「同じ人の声なのに、それぞれ全く別の人格がしゃべっている」「朗読の最高峰」と高い評価を獲得しました。他にも『宙わたる教室』（伊与原新）、『空中ブランコ』（奥田英朗）、『星の航海者１ 遠い旅人』（笹本祐一）など多数の作品でナレーションを担当しています。

落ち着いた声質で、長時間でも聴き疲れしない安定感が特徴です。本書のようなビジネス書では、その丁寧な語り口が内容の理解を助けてくれます。ゲームでは『ヘブンバーンズレッド』『メタファー:リファンタジオ』などにも出演しており、演技の幅広さにも定評があります。

評判・口コミ

好意的な口コミ

「分かりやすく理解しやすく、すぐに活用できる」という声が多く見られます。言語化の方法が具体的に説明されており、辞書のように必要な時に見返して使えるという評価があります。「事実」と「自分の考え」を分けて書くことで、頭の中のモヤモヤがスッキリし、会議やセミナーで質問・感想をメモしながら後から見返しやすいという実践的な効果を実感している読者が多いようです。

また、会議、企画、学習、感情整理など多様な場面での実例が図解付きで紹介されており、自分のシーンに当てはめやすいという点も好評です。「『言葉にできない自分』を責めるのではなく、『分けて書くことで言葉になる』という方法は、日常のモヤモヤにも、仕事のアウトプットにも活かせる」という感想も印象的です。

気になる口コミ

一方で、「やり方は至ってシンプルで、目新しさはない」という声も一部にあります。メソッドの核心が「線を1本引いて左右に分ける」だけなので、複雑なノート術を期待する人には内容が薄く感じられることがあるようです。また、基本的に紙とペンでの実践を想定しているため、デジタルツールで完結させたい人には応用が必要という指摘もあります。

しかし、シンプルだからこそ再現性が高く、「聴いた直後から実践できる」のが本書の強みです。Audible版には付属PDFでメモのテンプレートが用意されており、聴きながら手元で確認可能です。「難しいノート術は挫折した」という人にこそ響く内容といえます。

向いている人・向いていない人

こんな人におすすめ

本書は、会議で発言できない・意見をまとめられないと悩むビジネスパーソンに特におすすめです。「事実」と「自分の考え」を分けて整理することで、その場で発言できるようになりたい方には最適な一冊です。

また、セミナーや読書で学んだことを活かせていないと感じている社会人・学生にも向いています。インプットはしているのにアウトプットにつながらない、学びを自分のものにしたいという方にぴったりです。

さらに、頭の中のモヤモヤを言葉にできない方、感情整理が苦手な方にもおすすめできます。イライラや不安を抱えがちな方、特に子育て中の親からも「感情が整理される」と好評を得ています。

こんな人には向かないかも

すでにノート術・メモ術に精通している方には、新たな発見が少ない可能性があります。「ゼロ秒思考」「方眼ノート術」など既存のメソッドを使いこなしている方は、物足りなく感じるかもしれません。

また、すべてデジタルで完結させたい方にも向かない面があります。手書きで「線を引く」行為自体に意味があるメソッドのため、スマホやPCだけで実践したい方には工夫が必要です。

Kindle・紙の本との比較

Audible版の大きなメリットは、聴き放題対象であるため月額1,500円の会員であれば追加料金なしで聴けることです。単品購入だと3,000円ですが、聴き放題なら紙の本やKindle版よりもお得に体験できます。また、3時間40分という再生時間は通勤の往復でちょうど聴き終える長さで、忙しいビジネスパーソンに最適です。付属PDFでテンプレートも入手できるため、Audibleだけで完結できる構成になっています。

Audibleで聴くメリット

『その場で言語化できるメモ』をAudibleで聴く最大のメリットは、「ながら聴き」で言語化力が身につく点です。通勤電車の中、車の運転中、家事をしながら——手が塞がっている時間を学習時間に変えられます。3時間40分という再生時間は、片道1時間の通勤であれば2日で聴き終える計算です。

また、付属PDFの存在も見逃せません。メモ術の本をオーディオブックで聴くことに不安を感じる方もいるかもしれませんが、本書のAudible版にはテンプレート付きのPDFが用意されています。PCサイトのライブラリーまたはアプリの「目次」からダウンロードでき、聴きながら手元で確認したり、聴き終わった後に実践したりできます。

さらに、ナレーター大内櫻子氏の落ち着いた朗読により、内容がすんなり頭に入ってくるという声も多くあります。19時間超の『黄色い家』を一人で朗読した実力派ならではの安定感で、ビジネス書特有の堅さを感じさせない聴きやすさが特徴です。

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よくある質問

Q1. 『その場で言語化できるメモ』はAudibleで聴けますか？

はい、Audibleで配信中です。2025年9月26日から配信が開始されており、聴き放題対象作品となっています。月額1,500円のAudible会員であれば追加料金なしで聴くことができます。

Q2. 再生時間はどれくらいですか？

再生時間は3時間40分です。通勤時間や家事の合間に聴くのに手頃な長さで、1.5倍速なら約2時間半で聴き終えられます。

Q3. ナレーターは誰ですか？

ナレーターは大内櫻子氏です。『黄色い家』（19時間超）を一人で朗読し「朗読の最高峰」と評された実力派で、落ち着いた声質が特徴です。

Q4. Audibleで聴くだけで「メモ術」は身につきますか？図解がないと不安です。

Audible版には付属PDFが用意されており、PCサイトのライブラリーまたはアプリの「目次」からダウンロード可能です。メモのテンプレートが含まれているので、聴きながら手元で確認し、聴き終わったらすぐに実践できる構成になっています。

Q5. 「ゼロ秒思考」など他のメモ術との違いは何ですか？

「ゼロ秒思考」がA4用紙に1分間で思いつくことを書き出す「発散型」のメソッドなのに対し、本書の「1本線メモ」は「事実」と「自分の考え」を分けて書く「整理型」のメソッドです。会議やセミナーなど「その場で」情報を整理しながらメモを取り、即座に発言につなげたい場面に特化しています。併用している人もいます。

Q6. 無料体験で聴けますか？

はい、Audibleの30日間無料体験に登録すれば、本書を含む聴き放題対象作品を無料で聴くことができます。無料体験期間中に解約すれば料金はかかりません。

Q7. 紙の本やKindle版と比べてどちらがおすすめですか？

「ながら聴き」で効率的にインプットしたい方にはAudible版がおすすめです。聴き放題対象なので、紙の本（1,760円）やKindle版（880円〜）よりもお得に体験できます。一方、図解をじっくり見ながら実践したい方には紙の本やKindle版も良い選択です。

Q8. 著者の佐野雅代氏はどんな人ですか？

元裁判所書記官で、上智大学法学部卒業後、横浜地方裁判所で約10年間勤務。年間約2000件の裁判に立ち会い調書をまとめる業務を担当し、最高裁判所秘書課職員に抜擢された経歴を持ちます。現在は一般社団法人国際英語音メンタリング振興会代表理事として活動しています。

Q9. シリーズ物ですか？続編はありますか？

本書は単発作品です。ただし、著者の関連書籍として『寝る前5分 イライラ・不安がスーッと消える お母さんの感情整理メモ』（あさ出版・2026年1月）があり、同じ「1本線メモ術」を子育て向けに応用した内容となっています。

まとめ

『その場で言語化できるメモ』は、Audible聴き放題対象として配信中です。3時間40分という手頃な再生時間で、元裁判所書記官が考案した「1本線メモ術」を学べます。付属PDFでテンプレートも入手可能なため、聴いてすぐに実践できる構成です。言語化に悩むすべてのビジネスパーソンにおすすめの一冊です。

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記事の信頼性について

本記事は2026年2月2日時点の情報に基づいて作成しています。Audibleの配信状況や価格は変更される可能性がありますので、最新情報は公式サイトでご確認ください。記事内のAmazonリンクはアフィリエイトリンクを含みます。

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