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この本はAudibleで聴ける？
結論：聴けます。ただし配信形態は単品購入として表示されており、聴き放題対象の表記は確認できませんでした。
- 配信形態：単品購入（購入導線の表示あり）
- 再生時間：4 時間 18 分
- ナレーター：宮負 潤
- 著者：村岡 大樹
- 言語：日本語
- 配信日：2025/09/05
- 補足：付属資料（PDF）の案内あり
編集者要約（要点3つ）
- 「変わりたいのに変われない」を、根性論ではなく“思考の設計”として扱う
- モヤモヤの正体を言語化し、目標設定と意思決定を前に進める手順を示す
- 行動が続かない人向けに、次に何をすればいいかが分かるステップで整理されている
確認根拠：Audible公式の作品ページに掲載の情報を確認（最終確認日：2026-01-02）
Audibleで聴くのが向いている人
この本は特に、頭の中のモヤモヤを整理して「次の一歩」を決めたい人におすすめです。
- 自己啓発を読んでも、結局行動に移せず自己嫌悪になりがちな人
- 仕事はこなしているのに「このままでいいのか」と焦りが消えない人
- 目標設定が苦手で、やりたいことがぼんやりしたまま止まっている人
- 通勤・家事・散歩の時間を、前向きな“脳内整理”に変えたい人
- 紙で読むと途中で止まりがちで、まずは耳から軽く入りたい人
耳で聴くと、考え込む前にスッと入ってきます。完璧に理解しようとせず、まずは「刺さった一文だけメモする」くらいで十分。小さく動ける状態を作りやすいのがAudibleの強みです。
逆にAudibleが向いていない人
- 図や表を細かく追いながら理解したい人：紙・Kindleのほうが一気に把握できます
- 重要箇所に線を引いて読み返したい人：精読が目的ならテキストが有利です
- ながら聴きだと内容が抜けやすい人：静かな環境で読むほうが定着します
とはいえ、Audibleは「全部を覚える」より「まず動く」ための入口として相性が良いです。深掘りしたくなったら、紙やKindleで該当章だけ読むのが一番ラクです。
挫折しない聴き方・使い方
- おすすめ再生速度：最初は1.0〜1.2倍、慣れたら1.3〜1.6倍（聞き取れる範囲で）
- おすすめの聴くタイミング：通勤・家事・散歩・入浴後のリラックスタイム
- 日常シーン例：
- 朝：通勤で「今日やること」を1つだけ決める
- 昼：散歩しながら“引っかかった言葉”をメモする
- 夜：寝る前に要点だけ聞き直して、明日の行動を1つに絞る
コツは、聴きながら「全部変えよう」としないこと。行動は1つだけに絞ると続きます。たとえば「明日はこの5分だけやる」と決めるだけでOKです。
紙・Kindle・Audibleの使い分け
媒体の優劣ではなく、用途で使い分けるのがいちばん効率的です。結論は併用が最も効率的です。
| 媒体 | 向く用途 | おすすめシーン | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 紙 | 精読・書き込み・体系理解 | 休日の集中時間、学び直し | 時間と場所が必要になりやすい |
| Kindle | 検索・ハイライト・再確認 | スキマ時間、復習、引用メモ | 目が疲れると継続しづらい |
| Audible | 習慣化・気づきの獲得・行動の着火 | 通勤、家事、散歩、運動 | ながら聴きだと聞き逃しやすいので要点はメモ推奨 |
Audible無料体験の使い方と注意点
- 無料体験でできること：対象作品の視聴や、会員向けの機能を試せます（内容や条件は時期により変わる場合があります）
- 合わなければ0円で解約できる：無料体験中に手続きをすれば、料金をかけずにやめられます
- 不安ポイントのつぶし：解約手続きはWebやアプリ側のアカウント設定から行えることが多く、数分で完了するケースが一般的です
迷ったら、最初から全部を聴き切る必要はありません。プレビューや冒頭だけで「声が合うか」「テンポが合うか」を確認してから続けるのが、いちばん失敗しにくいです。
まとめ
- 『自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く』はAudibleで聴ける（配信形態は単品購入表示）
- 再生時間は4時間18分で、スキマ時間に分割して進めやすい
- Audibleは「理解」より「行動の着火」に強いので、変わりたい人ほど相性がいい
- 紙・Kindleと併用すると、定着と実行が一気にラクになる
悩むより、まず1冊試す。耳から入れて、刺さった一言だけでも今日の行動に変えてみると、流れが変わり始めます。
注意：配信形態・価格・無料体験の条件は変更される場合があります。利用前に表示内容を確認してください。
