「具体⇄抽象」トレーニングはAudibleで聴ける？聴き放題対象？【2026年最新】

『「具体⇄抽象」トレーニング 思考力が飛躍的にアップする29問』は、Audible聴き放題の対象作品です。月額1,500円（税込）のプレミアムプランに加入すれば追加料金なしで聴くことができ、初回30日間の無料体験を利用すれば実質0円で体験できます。

「具体⇄抽象」トレーニング 思考力が飛躍的にアップする29問はAudibleで聴ける？【結論】

2026年2月時点の調査結果として、細谷功著『「具体⇄抽象」トレーニング 思考力が飛躍的にアップする29問』はAmazon Audibleの聴き放題対象作品として配信されています。Audibleプレミアムプラン（月額1,500円・税込）に加入するだけで、追加料金なしに何度でも繰り返し聴くことが可能です。

さらに、Audibleには初回30日間の無料体験が用意されています。まだ利用したことがない方であれば、無料期間中に本書を聴き終えることも十分に可能です。再生時間は5時間46分なので、通勤や家事の合間に聴き進めれば、1〜2週間程度で聴了できるボリュームです。

作品情報

Amazonで「「具体⇄抽象」トレーニング 思考力が飛躍的にアップする29問」を探す

「具体⇄抽象」トレーニングとはどんな本か

『「具体⇄抽象」トレーニング 思考力が飛躍的にアップする29問』は、ビジネスコンサルタントの細谷功氏が「具体」と「抽象」を往復する思考法を体系的にまとめた一冊です。同著者のロングセラー『メタ思考トレーニング』の姉妹作として位置づけられており、2020年3月の刊行以降、ビジネスパーソンを中心に幅広い読者層から支持を集め続けています。

本書の最大の特徴は、29のトレーニング問題を通じて「具体⇄抽象」の思考回路を実際に鍛えられる実践的な構成にあります。たとえば「目覚まし時計・懐中電灯・旅行代理店・カメラ・お金の共通点は？」という問いかけが冒頭に登場し、読者は自然と「一見無関係に見える事物の共通点を抽象的に抜き出す」というトレーニングに引き込まれます。こうした思考演習を繰り返すうちに、日常の仕事やコミュニケーションで具体と抽象を自在に行き来できる力が身についていくという構成です。

本書は全7章構成で、第1章から第4章では「なぜ具体と抽象が重要なのか」「具体と抽象とは何か」「抽象化とは」「具体化とは」という概念の土台をていねいに解説します。第5章以降では「具体⇄抽象ピラミッド」というフレームワークを使って問題解決やコミュニケーションギャップの解消に応用する方法を紹介し、第6章ではアナロジー（類推）への展開、第7章では使用上の注意点が語られます。

著者・細谷功とは

細谷功（ほそや いさお）氏は1964年神奈川県鎌倉市生まれのビジネスコンサルタントであり著述家です。東京大学工学部を卒業後、東芝で約8年間原子力技術者として勤務した後、アーンスト＆ヤング、キャップジェミニ等の欧米系コンサルティングファームでの経験を経て独立しました。株式会社クニエでコンサルティングフェローを歴任し、現在は国内外の企業や大学で講演・セミナーを精力的に行っています。代表作には『地頭力を鍛える』『具体と抽象―世界が変わって見える知性のしくみ』『メタ思考トレーニング』『「Why型思考」が仕事を変える』などがあり、問題発見・解決と思考力の領域で第一人者として知られています。

「具体⇄抽象」トレーニングの見どころと3つの魅力

「マジックミラーの法則」がコミュニケーションの謎を解く

本書で最も印象に残る概念の一つが「マジックミラーの法則」です。これは、抽象度の高い位置にいる人は具体側にいる人の考えが見える一方、具体側にいる人からは抽象側の思考が見えないという非対称性を指しています。職場で「話が噛み合わない」と感じた経験は多くのビジネスパーソンにあるはずですが、その正体が具体と抽象のレベルのズレであることを本書は明快に言語化します。上司と部下、本社と現場、専門家と素人、SNS上の議論。あらゆる場面で生じるコミュニケーションギャップのメカニズムを理解できるため、読後すぐに実務で活かせる知見が得られます。

29のトレーニング問題が「考える力」を直接鍛える

ビジネス書の多くは「知識のインプット」にとどまりがちですが、本書は「自分の頭で考えるトレーニング」がセットになっている点で一線を画します。「自動車の座席と年末に配られるカレンダーの共通点は？」「成功の反意語は何か？」といった一見ユニークな問いが29問収録されており、解答を考える過程そのものが抽象化・具体化の訓練になります。通勤中にAudibleで聴きながら頭の中で回答を考え、解説を聴いて答え合わせする、という使い方は特に相性が良いでしょう。

AI時代にこそ価値が増す「縦の思考力」

本書の冒頭で細谷氏は、知識の量（横軸）ではなく思考の抽象度（縦軸）こそが人間の知的能力を分けると指摘しています。検索やAIによって「知識」が誰でも瞬時に手に入る時代だからこそ、具体的な事実から本質を抽き出す抽象化能力と、抽象的な概念を実行可能なアクションに落とし込む具体化能力の往復が決定的に重要になります。同著者の『メタ思考トレーニング』と合わせて聴くことで、この「縦の思考力」をさらに深く理解できるでしょう。

口コミ・評判まとめ

高評価の声

Amazonでの評価は星4.3（約3,281件のレビュー）、Audibleでは星4.4（328件のレビュー）と、極めて高い水準を維持しています。読書メーターでは595件の感想、ブクログでは8,178件の本棚登録と121件のレビュー（平均4.13）が集まっており、発刊から5年以上が経過した今もなお読み継がれているロングセラーであることが数字からも裏付けられます。

SNSやレビューサイトで特に多いのは「コミュニケーションギャップの正体がわかった」「思考のフレームワークが手に入った」という声です。Amazonレビューには「普段からなんとなく感じていたコミュニケーションギャップの根本に抽象化の能力差があることを認識させられた」という書き込みがあり、理論と実感が結びつく体験を多くの読者が共有しています。また、エンジニア向けのQiitaでも「自分にレッテルを貼られる（具体化）と不快になる。自分を抽象レベルで見る、他人を具体レベルで見られるようになると強い人間になる」という実践的な気づきが紹介されるなど、業界を問わず広い層に響いていることがうかがえます。

Instagramでは「この歳でここまで学べる本がまだあるんだ、と心から感じさせてくれる一冊」という投稿もあり、年齢や経験を問わない学びの深さが評価されています。

注意点・低評価の声

一方、楽天ブックスのレビューには「三角形でオリジナルっぽくしているが、ロジックツリーの焼き直しではないか」「29問と言うが解説がないものも多い」という辛口の指摘も見られます。本書はあくまで「考え方のフレーム」を提供することに主眼を置いているため、具体的な正解や解法を求める読者にはやや物足りなく映る可能性があります。これは著者が意図的に行っていることで、「試験問題には正解があるが、現実の問題には正解がないことがほとんど」という本書の哲学そのものでもあります。

また、Audible版に関しては「PDF資料が開けない」「図解が多い本なので音声だけでは理解が難しい部分がある」という声が一部で報告されています。本書には図表やピラミッド構造の図解が多く含まれており、Audible版にはPDFの付属資料が用意されていますが、環境によっては閲覧しにくいケースがあるようです。この点は後述の「Audibleで聴く際の注意点」で詳しく触れます。

こんな人におすすめ

本書は「会議やプレゼンで話が噛み合わない」「自分の企画や提案に深みが足りないと感じる」「部下への指示がうまく伝わらない」「上司の抽象的な指示を具体的な行動に落とし込めない」といった課題を抱えるビジネスパーソンに強くおすすめできます。

新入社員やチームのマネジメントに悩むリーダー層はもちろん、エンジニアやクリエイターなど専門職の方にも有効です。具体的な技術やスキルに精通していても、それを上位の概念に抽象化して他分野に応用したり、経営層に分かりやすく伝えたりする力が求められる場面は少なくありません。本書で得られる「具体⇄抽象の往復思考」は、まさにそうした場面で威力を発揮します。

また、読書習慣を身につけたいがまとまった時間が取れないという方にとっても、Audibleで「ながら聴き」できる本書は良い入口になるでしょう。再生時間5時間46分と比較的コンパクトなので、倍速再生を活用すれば3時間程度で聴了可能です。リーダーシップに関心がある方は、『リーダーの仮面』のAudible配信情報もあわせてチェックしてみてください。

Audibleで「具体⇄抽象」トレーニングを聴くメリット

聴き放題で追加料金なし

Audibleプレミアムプラン（月額1,500円・税込）の聴き放題に含まれているため、プラン加入中は何度でも繰り返し聴くことができます。紙の新書（1,133円）やKindle版（約979円）を購入するのと比較しても、Audibleなら本書以外の数十万タイトルも追加料金なしで聴けるため、コストパフォーマンスの面で大きなアドバンテージがあります。初回30日間の無料体験を利用すれば、完全に0円で本書を体験することも可能です。

通勤・移動時間が思考力トレーニングの場に変わる

本書の29問のトレーニング問題は、音声で出題を聴いた後に自分の頭の中で答えを考え、その後に解説を聴くという流れで学習を進められます。この構造は、オーディオブックとの相性が非常に良いと言えます。電車やバスでの通勤時間、ウォーキングやランニング中、家事をしながらでも「考えるトレーニング」を実践できるため、忙しいビジネスパーソンにとって隙間時間を最大限に活用する手段になります。

繰り返し聴くことで定着する

思考法の本は一度読んだだけでは定着しにくいものです。Audibleなら気軽にリピート再生できるため、通勤のたびに特定の章だけを聴き直す、トレーニング問題の部分を何度も反復するといった使い方が可能です。紙の本と異なり「再読のハードル」が低い点は、繰り返しの学習に大きなメリットをもたらします。

Audible版を聴く際の注意点

本書は図解やピラミッド構造の図表が多く含まれる書籍であるため、音声だけでは理解しづらい箇所があります。Audible版にはPDFの付属資料が用意されていますが、一部のユーザーから「PDFが開けない」という報告もあります。もし図表を確認したい場合は、まずAudibleアプリ内の付属資料セクションからPDFをダウンロードできるか試してみてください。それでも閲覧できない場合は、Kindle版のサンプルや書店での立ち読みなどで図解部分を補完するのも一つの方法です。

細谷功の関連作品

細谷功氏は「具体と抽象」「地頭力」「メタ思考」をキーワードに数多くの著書を発表しています。本書を気に入った方は、関連作品もあわせてチェックすることで理解がさらに深まるでしょう。

まず、本書の原点ともいえる『具体と抽象―世界が変わって見える知性のしくみ』は、具体と抽象の概念そのものをより深く掘り下げた一冊です。本書がトレーニングと実践に重きを置いているのに対し、こちらは概念の本質理解に焦点を当てています。Amazonで「具体と抽象 細谷功」を探す

姉妹作の『メタ思考トレーニング』は、自分の思考を一段上から俯瞰する「メタ認知」の技術を29のトレーニング問題で鍛える構成です。「具体⇄抽象」トレーニングと構成が似ているため、セットで取り組むと相乗効果が期待できます。Audibleでの配信状況についてはこちらの記事で詳しく解説しています。

また、同著者の『地頭力を鍛える 問題解決に活かす「フェルミ推定」』は、フェルミ推定を切り口に問題解決能力を高める名著です。抽象化能力の基礎となる「仮説思考」「フレームワーク思考」「抽象化思考」の3つの力を体系的に学べます。Amazonで「地頭力を鍛える 細谷功」を探す

思考法の実践書としてさらに幅を広げたい方には、『エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する』もおすすめです。具体と抽象の往復で本質を見極めたうえで、無駄な努力を削ぎ落とす思考法を学べます。Audibleでの配信状況はこちらの記事をご覧ください。

よくある質問（FAQ）

「具体⇄抽象」トレーニングはAudible聴き放題の対象ですか？

はい、2026年2月時点でAudibleプレミアムプラン（月額1,500円・税込）の聴き放題対象として配信されています。プランに加入していれば追加料金なしで聴くことができます。

Audible版の再生時間はどのくらいですか？

Audible版の再生時間は5時間46分です。1.5倍速で聴けば約3時間50分、2倍速なら約2時間50分で聴了できます。通勤時間などを活用すれば、1週間程度で無理なく聴き終えられるボリュームです。

Audible版のナレーターは誰ですか？

Audible版のナレーターは広瀬竜一氏です。落ち着いた語り口で、ビジネス書の朗読として聴きやすいと評価されています。なお、audiobook.jp版では市村徹氏がナレーションを担当しており、プラットフォームによってナレーターが異なります。

音声だけで理解できますか？図がないと難しいですか？

本書は「具体⇄抽象ピラミッド」などの図解が多い書籍ですが、Audible版にはPDFの付属資料が用意されています。文章による解説も丁寧なので音声だけでも概念は理解できますが、より深く学びたい場合はPDF資料と併用することをおすすめします。一部の環境でPDFが開けないという報告もあるため、その場合はKindle版のサンプルなどで図解を補完するとよいでしょう。

Audibleの無料体験中に解約しても料金はかかりませんか？

Audibleの初回30日間無料体験は、期間中に解約すれば料金は一切かかりません。無料期間中に本書を聴き終えることも十分可能です。なお、解約後はダウンロード済みのタイトルも聴けなくなるため、無料期間中にしっかり聴き込むことをおすすめします。

Kindle UnlimitedやKindle版でも読めますか？

Kindle版（電子書籍）は約979円で購入可能です。ただし、2026年2月時点ではKindle Unlimited（読み放題）の対象としては確認できていません。電子書籍で読みたい場合は通常購入となります。コスト面を考えると、Audibleの聴き放題プランで聴くのが最もお得な選択肢の一つです。

この本を読む前提知識は必要ですか？

特別な前提知識は不要です。著者は「具体と抽象」という概念を非常に平易な言葉と豊富な例え話で解説しているため、思考法やロジカルシンキングの本を初めて読む方でも十分に理解できます。冒頭のトレーニング問題から段階的に難易度が上がっていく構成なので、自分のペースで学びを進められます。

まとめ

『「具体⇄抽象」トレーニング 思考力が飛躍的にアップする29問』は、ビジネスの現場で即座に活かせる思考法を29の演習問題を通じて体得できる実践的な一冊です。コミュニケーションギャップの正体を解き明かす「マジックミラーの法則」、物事の本質を見抜く「具体⇄抽象ピラミッド」といったフレームワークは、職種や業界を問わず汎用性の高い知的ツールとして機能します。

Amazonレビュー星4.3（約3,281件）、Audible星4.4（328件）という高評価が示す通り、多くのビジネスパーソンがその価値を実感しています。Audible聴き放題対象なので、初回30日間の無料体験を使えば完全無料で体験できます。通勤中や移動中の5時間46分で「自分の頭で考える力」を飛躍的にアップさせてみてはいかがでしょうか。

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