『頭に来てもアホとは戦うな!』はAudibleで聴ける？配信状況・口コミ・無料で聴く方法まとめ

田村耕太郎著『頭に来てもアホとは戦うな! 人間関係を思い通りにし、最高のパフォーマンスを実現する方法』は、Audible（オーディブル）の聴き放題対象作品です。月額1,500円（税込）のプランに加入すれば追加料金なしで全編を聴くことができ、初回30日間は無料で体験できます。

結論：Audible聴き放題で今すぐ聴ける

本作はAudible聴き放題プランの対象作品として配信されています。ナレーターは近藤浩徳氏が担当し、再生時間は約5時間1分。通勤の往復や家事の合間に、シリーズ累計80万部を突破した大ベストセラーの内容をまるごとインプットできます。紙の書籍を購入すると1,430円（税込）、Kindle版でも約1,100円前後かかりますが、Audibleの無料体験を利用すれば0円で聴き終えることも可能です。

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作品情報

本書の概要とあらすじ

『頭に来てもアホとは戦うな!』は、元参議院議員の田村耕太郎氏が、政界での壮絶な人間関係を通じて学んだ「戦わない処世術」を体系化した一冊です。社内の人間関係や争いにエネルギーを費やすことがいかに非生産的かを説き、負の感情に振り回されず淡々と成果を出すための具体的な思考法と行動指針を提示しています。

本書で定義される「アホ」とは、単に知能が低い人のことではありません。あなたの時間とエネルギーを奪い、足を引っ張ってくる人物のことです。上司、同僚、取引先――職場にはさまざまな「アホ」が存在しますが、そうした人物とまともに戦っても得るものはほとんどありません。著者はこの事実を、自身が参議院議員として身をもって体験した権力闘争のエピソードを交えながら、説得力をもって解き明かしていきます。

本書の構成は大きく分けて、「なぜアホと戦ってはいけないのか」という問題提起から始まり、「アホと戦わないための具体的な方法論」、そして「自分自身の人生にフォーカスするための思考法」へと展開していきます。処世術やアンガーマネジメントの技術にとどまらず、「自分のタイムコスト（時間価値）を意識する」「プライドを手放す」「どんな相手にもリスペクトの姿勢を持つ」といった、ビジネスパーソンとしての根本的な姿勢が問われる内容です。

本書の見どころと魅力ポイント

「アホの定義」が秀逸

本書の核心は「アホ」の定義にあります。田村氏は、あなたの貴重な時間を奪う人、感情を乱す人、足を引っ張ってくる人を「アホ」と定義しています。この定義自体が一つの発見であり、「この人はアホかどうか」と冷静に判断するフレームワークを持つだけで、感情的な反応を抑えるきっかけになります。政界という日本でもっとも苛烈な人間関係の現場を経験した著者だからこそ語れる説得力が、随所に感じられます。

「幽体離脱」のメタ認知テクニック

本書で紹介されるユニークな手法の一つが「幽体離脱」です。これは怒りが湧いた瞬間、自分自身を俯瞰で見る（いわゆるメタ認知）ことで感情を客観視するテクニックのことです。アンガーマネジメントの分野ではさまざまな手法が知られていますが、「幽体離脱」というキャッチーな言葉で表現したことで、実践のハードルをぐっと下げています。頭に血が上った瞬間に「今、幽体離脱しろ」と自分に言い聞かせるだけで、驚くほど冷静さを取り戻せるという読者の声も多く見られます。

「人たらし」の技術

アホと戦わないだけでなく、どんな相手でも味方につける「人たらし」の技術が具体的に語られている点も本書の大きな魅力です。苦手な相手にこそ丁寧に接する、相手のプライドを立てる、自分のプライドは捨てる――こうした処世術は、豊臣秀吉に代表される歴史上の「人たらし」たちの行動原理と重なります。理想論ではなく、政治の現場で実際に機能した実践知が凝縮されているため、職場の人間関係にすぐに応用できる内容となっています。

「自分のタイムコスト」を意識させる視点

本書がただの精神論に終わらないのは、「時間」という具体的な資源に焦点を当てているからです。アホと戦うことに費やす時間を自分の成長や大切な人との時間に振り向けたほうが、人生の総合的なリターンは圧倒的に高い。この「タイムコスト」の考え方は、ビジネスパーソンにとって非常に腑に落ちるロジックであり、感情的な判断を合理的に置き換えるための強力なフレームワークです。

口コミ・評判

読者からの高評価ポイント

本書はAmazonで1,141件以上のレビューが投稿されており、評価は5点満点中3.8〜4.0前後。Yahoo!ショッピングでは4.39と高い評価を得ています。読書メーターやブックライブでもポジティブな声が目立ちます。

「アンガーマネジメント系の本かと思っていたが、一冊を通して『自分の人生なのだから他人に振り回されず自分の生きたいように生きればいいんだ』というテーマが感じられた」という声は、本書の本質をよく捉えた評価です。単なる怒りのコントロール本ではなく、人生哲学としての深みがある点を多くの読者が評価しています。

「この本を読んで職場の人間関係であまり悩むことがなくなりました」「1番の収穫は、プライドが高いこともあり、他人の目や評価ばかり気にしているのは時間の無駄だよなと気づいたこと」など、実際に行動や考え方が変わったという報告も数多く寄せられています。Audible版のレビューでも「仕事に明け暮れる私は、この本を読んで良い意味で少し肩の力が抜けました」「家事をしながらでも聴けるのはめちゃくちゃ良い」と、ながら聴きとの相性の良さを評価する声が見られます。

批判的な意見も押さえておこう

一方で、「タイトルで言いたいことを言い終わっている」「序盤はフムフムと楽しめるが、そのうち『アホ』の定義が揺らいできて何と戦わないのか分からなくなる」という構成面への指摘もあります。また、「プライドを捨てろと言いながら、著者の経歴の自慢が多い」という意見も散見されます。Audible版に関しては「ナレーターの声が低音でモゴモゴ感がある」「淡々としすぎている」という好みの分かれる評価がある一方、「内容はスカッとして好き。理不尽なことがあった時に聴き返したい」と繰り返し聴く価値を認める声もあり、オーディオブックならではのリピート活用が実践されていることがわかります。

総合的に見ると、本書の核となるメッセージ「アホと戦う時間を自分の人生に使え」には大多数の読者が共感しており、政治家時代のエピソードの好き嫌いで評価が分かれる構図です。内容のエッセンスを短時間で吸収したい方にとっては、5時間1分のAudible版は非常に効率的なインプット手段といえるでしょう。

こんな人におすすめ

本書は、職場の人間関係にストレスを感じているビジネスパーソンにとって、まさに「今すぐ聴くべき一冊」です。上司や同僚の理不尽な言動に怒りを覚えやすい方、正義感が強くて「間違っていることは指摘しないと気が済まない」タイプの方ほど、本書から得られるものは大きいでしょう。プライドの高さゆえに人間関係で消耗している自覚がある方にも強くおすすめできます。

また、マネジメント職やリーダーポジションにある方にとっても有益です。チーム内の対立を未然に防ぐ視点、部下や関係者との関係構築における「人たらし」の技術は、リーダーシップの実践スキルとして活用できます。リーダーシップに関心のある方は、『最高のリーダーは、チームの仕事をシンプルにする』のAudible配信情報もあわせてチェックしてみてください。

さらに、日常的に悩みを抱えがちで、なかなかポジティブに切り替えられないという方にも響く内容です。「悩まない人」の考え方を身につけたい方は、『「悩まない人」の考え方』のAudible配信情報も参考になるでしょう。

Audibleで聴く3つのメリット

通勤時間がそのまま自己投資になる

本書の再生時間は5時間1分。片道30分の通勤なら約5日で聴き終える計算です。満員電車で本を開くのが難しい環境でも、イヤホンひとつで累計80万部のベストセラーの知恵を吸収できます。倍速再生を使えばさらに短時間で聴き終えることも可能で、Audibleのレビューでも「1.5倍速で聴くのがちょうどいい」という声がありました。

怒りを感じた瞬間に「聴き返す」ことができる

本書の最大の活用法は、実際に職場でイライラした日に聴き返すことです。紙の本は棚にしまったきりになりがちですが、Audibleならスマートフォンに常にダウンロードしておけるため、必要なタイミングですぐにアクセスできます。「理不尽なことがあった時に聴き返したい」という口コミがまさにこの使い方を示しています。

初回30日間無料で、0円で聴き終えられる

Audibleは月額1,500円（税込）のサービスですが、初回30日間は無料で体験できます。5時間1分の本書なら無料期間中に余裕をもって聴き終えることが可能です。もちろん、無料期間中に解約すれば一切料金はかかりません。紙の書籍（1,430円）やKindle版（約1,100円）を購入するよりもお得に、しかも「ながら聴き」で効率的にインプットできるのは大きなメリットです。努力を最小化して成果を最大化するという考え方に興味がある方は、『エフォートレス思考』のAudible配信情報もおすすめです。

関連作品・シリーズ情報

続編『頭に来てもアホとは戦うな！ 賢者の反撃編』

2023年4月に刊行された続編です。前作で「戦うな」と説いた田村氏が、今度は「価値ある戦いには挑め」というテーマで新たな視点を提示しています。前作を読んで「じゃあ本当に戦うべき場面ではどうするの？」と感じた方にとっての回答編ともいえる一冊です。Amazonで「賢者の反撃編」を探す

漫画版『まんがでわかる 頭に来てもアホとは戦うな！』

2019年3月に刊行された漫画版です。原作のエッセンスをストーリー仕立てで読めるため、活字が苦手な方やまずは概要を把握したい方に向いています。Amazonで「まんがでわかる版」を探す

ドラマ版（2019年・日本テレビ「シンドラ」枠）

2019年4月から日本テレビの深夜ドラマ枠「シンドラ」で放送されました。主演は知念侑李（Hey! Say! JUMP）で、新入社員の谷村小太郎が職場のさまざまな「アホ」と戦わずに乗り越えていく痛快なビジネスコメディとして人気を博しました。Blu-ray BOXも発売されています。

あわせて聴きたいAudible作品

本書に興味を持った方には、同じくビジネスパーソンの自己成長をテーマにしたAudible作品もおすすめです。資産形成に関心のある方は『となりの億り人』のAudible配信情報を、チームでの仕事のあり方を考えたい方は『リーダーの言語化』のAudible配信情報をチェックしてみてください。

よくある質問（FAQ）

『頭に来てもアホとは戦うな!』はAudibleの聴き放題で無料で聴けますか？

はい、Audible聴き放題プラン（月額1,500円・税込）の対象作品です。初回30日間の無料体験を利用すれば、期間中は追加料金なしで全編を聴くことができます。無料期間中に解約すれば料金は一切かかりません。

Audible版の再生時間はどれくらいですか？

再生時間は約5時間1分です。通常速度で聴いた場合、通勤の往復（片道30分）なら約5日で聴き終えられます。1.5倍速にすれば約3時間20分、2倍速なら約2時間30分で聴くことも可能です。

Audible版のナレーターの評判はどうですか？

ナレーターは近藤浩徳氏が担当しています。「落ち着いたトーンで聴きやすい」という評価がある一方、「低音でモゴモゴ感がある」「淡々としすぎている」という意見もあり、好みが分かれるポイントです。倍速再生にするとテンポが改善されるという声もあるため、まずは無料体験で実際の聴き心地を確認してみることをおすすめします。

続編の『賢者の反撃編』もAudibleで聴けますか？

続編『頭に来てもアホとは戦うな！ 賢者の反撃編』（2023年4月刊行）のAudible配信状況は、Audible公式サイトで最新情報をご確認ください。本編を聴いて「戦うべき場面ではどうするのか」が気になった方は、続編もあわせてチェックするのがおすすめです。

audiobook.jpでも聴けますか？

はい、audiobook.jpでも聴き放題対象として配信されています。Audibleとaudiobook.jpのどちらを利用するかは、他に聴きたい作品のラインナップや料金体系を比較して判断するのが良いでしょう。Audibleは月額1,500円で数十万タイトルが聴き放題、初回30日間は無料で体験できます。

紙の本やKindle版と比べて、Audible版のメリットは何ですか？

最大のメリットは「ながら聴き」ができることです。通勤中、家事中、運動中など、手や目を使えない場面でも本書の内容をインプットできます。また、怒りを感じた日にすぐに聴き返せる「お守り的な使い方」ができるのも、オーディオブックならではの強みです。価格面でも、Audibleの無料体験を利用すれば0円で聴き終えられるため、紙書籍（1,430円）やKindle版（約1,100円）よりもお得です。

まとめ

『頭に来てもアホとは戦うな! 人間関係を思い通りにし、最高のパフォーマンスを実現する方法』は、シリーズ累計80万部を突破した田村耕太郎氏のベストセラーであり、Audibleの聴き放題プランで追加料金なく全編を聴くことができます。職場の人間関係にストレスを感じているなら、5時間1分の音声で「アホと戦わない」思考法をインストールしてみてください。プライドを捨て、タイムコストを意識し、自分の人生にフォーカスする――そのきっかけとして、通勤時間や隙間時間にAudibleで聴き始めるのが最も手軽で効率的な方法です。

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なお、Amazonで本書の各フォーマットを比較したい方は、Amazonで「頭に来てもアホとは戦うな!」を探すこともできます。

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