塚本亮著『要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない 8割さばいて「2割だけ」集中する仕事術』は、Audible聴き放題の対象作品です。月額1,500円（税込）のAudibleプレミアムプランに加入すれば、追加料金なしで全編を聴くことができます。初回30日間の無料体験を利用すれば、実質0円で本書を体験できます。
結論：Audible聴き放題の対象作品です
| Audible対応 | 聴き放題対象 |
|---|---|
| ナレーション | デジタルボイス（コンピューター生成朗読） |
| 単体購入価格 | 2,500円（Audible非会員） |
| 聴き放題利用時 | 月額1,500円（税込）で追加料金なし |
| 無料体験 | 初回30日間無料（実質0円で聴ける） |
『要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない』は単体で購入すると2,500円ですが、Audibleの聴き放題プランなら月額1,500円で本書を含む数十万以上の対象作品が聴き放題になります。紙書籍（1,760円）やKindle版（1,500円）と比べても、1冊分の価格で他の作品もまとめて聴けるため、コストパフォーマンスに優れた選択肢です。
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作品情報
| 書籍名 | 要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない 8割さばいて「2割だけ」集中する仕事術 |
|---|---|
| 著者 | 塚本 亮（つかもと りょう） |
| 出版社 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2024年5月2日（単行本）／2024年5月1日（Kindle版） |
| ジャンル | ビジネス書・自己啓発（仕事術・時間術） |
| ページ数 | 208ページ（単行本） |
| Audibleナレーション | デジタルボイス |
| ISBN | 978-4-569-85706-0 |
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本書の概要と内容
「毎日、仕事に追われている」「やりたいことをやる時間がない」「恋人や家族と過ごす時間を犠牲にしている」――こうした悩みを抱えるビジネスパーソンは少なくありません。多くの人が「仕事を速くやる」「生産性を上げる」工夫をしていますが、効率を高めた結果、やるべきことがどんどん増えて疲弊しているのが現実です。
本書は、そうした「仕事を速くする」テクニック本の一歩先を提案しています。すべての仕事に全力を注ぐのではなく、成果に直結する「重要な2割の仕事」に集中し、残りの8割は省エネでさばく。この考え方を「要領」というキーワードで体系的に解説した一冊です。著者の塚本亮氏は、パレートの法則（80:20の法則）を根底に据え、「完璧な100点よりも実用的な80点を目指す」という80点主義を推奨しています。
本書は全6章で構成されています。第1章「人生で大切なのは、『力の抜きどころ』と『入れどころ』」では、なぜ要領のいい人は少ない労力で大きな成果を出せるのかを解き明かします。第2章「余計なストレスを抱えない『メンタル』」では、完璧主義から脱却するための心の持ち方を提示。第3章「成果につながる『頭の使いどころ』」では、限られた知的リソースを最も効果的に配分する方法を解説しています。第4章「煩わされない『人間関係』の心得」は、職場の人間関係を円滑にしつつ自分の時間とエネルギーを守るための考え方。第5章「2割に集中し、8割さばく『仕事術』」では、具体的な業務効率化の手法が紹介され、第6章「タイムパフォーマンス抜群の『時間術』」でスケジュール管理のノウハウが語られます。
著者・塚本亮とは
塚本亮氏は1984年京都生まれ。高校時代は偏差値30台の「問題児」で退学寸前だったという異色の経歴を持っています。しかし一念発起して勉強に取り組み、同志社大学経済学部に入学。卒業後はケンブリッジ大学大学院に進学し、心理学の修士課程を修了しました。帰国後、京都でグローバル人材育成事業「ジーエルアカデミア」を設立し、のべ4,000人以上のビジネスパーソンやアスリートの育成に携わっています。2020年にはJリーグを目指すサッカークラブ「マッチャモーレ京都山城」を設立するなど、多方面で活躍しています。
著書は『「すぐやる人」と「やれない人」の習慣』『スゴい早起き』をはじめ多数あり、累計著作は70作品以上に及びます。自身が「底辺」から世界トップクラスの環境に飛び込んだ経験をベースに、心理学の知見と実体験を組み合わせた実践的な内容が読者から支持されています。
見どころ・魅力ポイント
「やらないことを決める」という逆転発想
多くの仕事術の本が「いかに多くの仕事をこなすか」に焦点を当てるなか、本書は「何をやらないか」を決める重要性に力点を置いています。ToDoリストを作る前に「やらないことリスト」を作る。この発想の転換が、本書の最大の特徴です。やることを増やすのではなく、減らすことで成果を上げるという逆転のアプローチは、日々の業務に追われるビジネスパーソンにとって大きな気づきになるでしょう。
「エッセンシャル思考」を日本の職場向けにアレンジ
本書の考え方はグレッグ・マキューンの名著『エッセンシャル思考』に通じるものがありますが、日本の職場文化に即した具体例が豊富な点が差別化ポイントです。「上司からの依頼を断る方法」「会議の時間を半分にするテクニック」「迅速な謝罪の価値」など、日本企業で働く人がすぐに実践できるシーンが多数紹介されています。
メンタル・人間関係まで網羅した総合的な構成
仕事術やテクニック論だけにとどまらず、ストレスをためないメンタルの作り方や職場の人間関係のコツまでカバーしている点も魅力です。「要領よく成果を出す」ためには、テクニック以前に心の余裕と良好な人間関係が不可欠であるという著者の姿勢が伝わってきます。全6章にわたる幅広いテーマ設定により、仕事上の悩みの多くにヒントが得られる構成になっています。
スケジュールには「余白」を入れる実践的メソッド
本書で紹介されるメソッドのなかでも特に読者の反響が大きいのが、「スケジュールには余白を作る」という考え方です。予定をギチギチに詰め込むのではなく、意図的に余白を確保することで、突発的な対応にも柔軟に対処でき、結果的に成果の質が上がるとされています。この考え方は子育て中のビジネスパーソンからも「実践しやすい」と支持を集めています。
口コミ・評判
高評価の声
Amazonでの評価は5段階中3.7（14件）と概ね良好で、読書管理サービス「ブクログ」での本棚登録数は270件を超えています。読者からは「自分の人生についての時間の使い方が上手になる本」「要領の悪さを細分化して言語化してくれている」といった声が寄せられています。SNSやLemon8では「効率良く目標を達成するためのマインドセットを学べる」「時間の使い方を見直すきっかけになった」として、「人生を変える本5選」や「時間術の本おすすめ」のリストに繰り返し選出されています。
noteでは「エッセンシャル思考に似ている」「スケジュールには余白を作るべきという点が刺さった」と、子育てや家事と仕事を両立するビジネスパーソンからの共感が目立ちます。Instagramでは「素敵に見えるあの人も、見えないところで工夫をしている。それが分かる本」という投稿もあり、「裏側の努力」に対する解像度が上がったという感想が印象的です。
厳しめの声・注意点
一方で「他のビジネス書と内容が重複している部分がある」という指摘も見られます。パレートの法則や完璧主義からの脱却といったテーマは、類書でも多く取り上げられているため、すでにビジネス書を多く読んでいる方には既視感があるかもしれません。また、ブクログのレビューでは「まだ業務のセンスが身についていない段階で本書のメソッドを表面だけ真似すると痛い目に合う」という指摘もあり、一定の実務経験を積んだ人が読むとより効果的だという見方もあります。
ただし、総合的には「読みやすく、すぐに実践できるヒントが多い」という評価が大勢を占めており、ビジネス書初心者から中級者まで幅広い層に支持されている作品といえるでしょう。
こんな人におすすめ
本書が特にフィットするのは、毎日の仕事に追われて時間も心も余裕がないと感じているビジネスパーソンです。「やることが多すぎる」「完璧にやろうとして結局どれも中途半端になる」「残業が減らない」という悩みを持つ方にとって、本書の80点主義は大きなヒントになるはずです。
また、マネジメント層やリーダー職の方にもおすすめです。チーム全体の生産性を上げるには、自分だけでなく部下にも「やらないことを決める」思考を浸透させることが重要であり、本書はその土台となる考え方を提供してくれます。リーダーシップに関心がある方は、『できるリーダーは、「これ」しかやらない』Audible版も併せてチェックすると、より多角的な視点が得られるでしょう。
さらに、子育てや介護などプライベートの責任と仕事の両立に悩む方、「自分時間」を確保したい方にも響く内容です。本書が提案する「余白のあるスケジュール設計」は、家庭の事情で突発的な対応が必要になりがちな人にとって特に実用的なメソッドです。
Audibleで聴くメリット
通勤・家事の時間が「学びの時間」に変わる
本書は208ページとビジネス書としてはコンパクトな部類に入りますが、それでも紙の書籍でまとまった読書時間を確保するのは難しいという方も多いはずです。Audibleなら通勤電車やクルマの中、料理や掃除をしながらなど、「ながら聴き」で本書のエッセンスを吸収できます。まさに本書が提唱する「タイムパフォーマンス」を体現する読書体験です。
聴き放題だから「試し聴き」のハードルが低い
単体購入なら2,500円の本書ですが、Audible聴き放題プランの対象であるため、月額1,500円で何度でも繰り返し聴くことが可能です。初回30日間の無料体験期間中に聴けば、実質0円で本書の全内容を体験できます。「合わなかったらどうしよう」という心配なく気軽に始められるのは、聴き放題ならではのメリットです。
繰り返し聴くことで思考が定着する
「やらないことを決める」「80点主義で行く」といった本書のメッセージは、一度聴いただけで劇的に変わるというより、繰り返し触れることで少しずつ思考パターンが変わっていくタイプの内容です。Audibleなら再生ボタンひとつで何度でも聴き返せるため、日々のリマインドとして活用できます。
デジタルボイスによる明瞭な朗読
本書のAudible版はデジタルボイス（コンピューター生成朗読）による読み上げです。プロのナレーターとは異なりますが、明瞭で聞き取りやすく、ビジネス書の内容理解には十分な品質です。倍速再生との相性も良く、1.5倍速や2倍速で聴いても内容が崩れにくいという利点があります。
類書・関連作品との比較
本書と類似テーマの作品として、石川和男著『仕事が速い人は、「これ」しかやらない』があります。タイトルは似ていますが、石川氏の著作は「仕事のスピードアップ」に特化しているのに対し、塚本氏の本書は「そもそもやらないことを決める」というより上流の思考法に焦点を当てている点で異なります。「速くこなす」と「そもそもやらない」は似て非なるアプローチであり、両方を読み比べることでより立体的な仕事術が身につくでしょう。
また、同じ塚本亮氏の著作として『「すぐやる人」と「やれない人」の習慣』も広く知られています。こちらは「先延ばし」を克服するための習慣にフォーカスした作品で、本書と合わせて読むことで「やるべきことを見極め（本書）、見極めたらすぐ実行する（すぐやる人の習慣）」という一貫した行動指針を構築できます。
リーダーとしてチームの成果を最大化したい方には、『できるリーダーは「これ」しかやらない 聞き方・話し方編』のAudible版も参考になります。「要領よく成果を出す」という個人のスキルと、「リーダーとしてチームを動かす」スキルを掛け合わせることで、より大きな成果につながるでしょう。
KPI管理を通じて組織的に成果を最大化したいという方は、「最高の結果を出すKPIマネジメント」のAudible版もチェックしてみてください。本書の「2割に集中する」という考え方とKPIマネジメントを組み合わせれば、本当に重要な指標に集中するための仕組みを構築できます。
組織運営や業務改善の観点で「仕組み化」に興味がある方は、『小さな会社の「仕組み化」はなぜやりきれないのか』Audible版もおすすめです。個人の要領だけでなく、チームや組織全体の効率を底上げしたい場面で役立つ内容です。
コミュニケーション力を磨きたい方には、『感じのいい人は、この「ひと言」で好かれる』も人間関係に関する具体的なフレーズが学べる作品として相性が良いでしょう。
よくある質問（FAQ）
Q. 『要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない』はAudible聴き放題で無料で聴けますか？
はい、Audibleプレミアムプラン（月額1,500円・税込）の聴き放題対象作品です。初回30日間の無料体験中に聴けば、実質0円で全編を体験できます。無料体験期間中に解約すれば料金は発生しません。
Q. Audible版のナレーションはどのような形式ですか？
本書のAudible版はデジタルボイス（コンピューター生成朗読）です。プロのナレーターによる朗読ではなく、AI技術を用いた読み上げ音声となっています。聞き取りやすい明瞭な音声で、倍速再生にも対応しています。
Q. 紙の書籍・Kindle版・Audible版のどれがおすすめですか？
紙の書籍は1,760円、Kindle版は1,500円、Audible版は聴き放題プラン対象のため月額1,500円で本書以外の作品もまとめて聴くことができます。通勤時間や家事の合間に聴きたい方はAudible、じっくり読み込みたい方は紙の書籍、コストを重視する方はKindle版がそれぞれ適しています。
Q. ビジネス書初心者でも理解できる内容ですか？
本書は平易な言葉で書かれており、専門的な前提知識は不要です。著者の実体験やケンブリッジ大学で学んだ心理学の知見がわかりやすく解説されているため、ビジネス書を初めて読む方にも十分おすすめできます。ただし、一定の実務経験がある方のほうが、具体的な実践場面をイメージしやすいでしょう。
Q. 石川和男著『仕事が速い人は、「これ」しかやらない』との違いは何ですか？
石川和男氏の著作は「仕事のスピードアップ」に焦点を当てた内容で、具体的な時短テクニックが中心です。一方、塚本亮氏の本書は「そもそも何をやるか・やらないかを選ぶ」という上流の思考法に重点を置いています。「速くこなす方法」と「やることを減らす方法」、アプローチが異なるため、両方読むことでバランスの良い仕事術が身につきます。
Q. audiobook.jpでも聴けますか？
はい、audiobook.jpでも本書は配信されており、プロのナレーター（市村徹氏）による朗読版が提供されています。再生時間は約3時間34分です。ナレーターによる朗読を重視する方はaudiobook.jp版も選択肢に入るでしょう。一方、Audibleは聴き放題の対象作品数が圧倒的に多いため、他のビジネス書もまとめて聴きたい方にはAudibleがおすすめです。
まとめ
『要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない』は、「すべてに全力を注ぐ」働き方から脱却し、成果に直結する2割に集中するための思考法と具体的なメソッドを学べるビジネス書です。著者・塚本亮氏の偏差値30台からケンブリッジ大学という実体験に裏打ちされた説得力と、心理学の知見に基づいた実践的な内容が高く評価されています。
Audibleの聴き放題対象作品であるため、月額1,500円で何度でも聴き返すことができ、初回30日間の無料体験を利用すれば実質0円で全編を体験できます。通勤中や家事の合間に「ながら聴き」で本書のエッセンスを吸収するという行為自体が、まさに本書が提唱するタイムパフォーマンスの実践です。
Audibleの無料体験で聴いてみる
※30日間無料。期間中に解約すれば料金はかかりません
